Bem me quer!

Acho que funciona como as instruções das máscaras de gás do avião: primeiro você coloca em ti, e depois no vizinho. Depois de todo esse processo, que demoraram meses, talvez anos, percebo que acabei de dar a primeira respirada com a máscara, e o próximo passo será olhar para as pessoas que estão no mesmo avião que eu.

Não quero ser “fitness”

  Quem aqui nunca ouviu a palavra “fitness”, e você sabe o que quer dizer? Na verdade eu que trabalho com Atividade Física, nunca havia me prendido a essa palavra. Fitness abrange duas coisas: atividade física e alimentação. Ponto. Nada mais que essas duas coisas, por isso, meu querido e minha querida eu não gosto… Continuar lendo Não quero ser “fitness”

Feliz Recomeço!

E cá estamos nós, na Páscoa. Tempo de renovação e renascimento, comemora-se a ressurreição de Cristo, e com isso podemos nós, eu e você, renascer. Ao meu ver (da minha mãe também), você pode discordar se quiser, esta é a data comemorativa Cristã mais importante, pois é quando a partir das nossas maiores fraquezas podemos… Continuar lendo Feliz Recomeço!

Razões para tomar Suco Verde todos os dias

Eu não sou nutricionista, vou logo dizendo, sou profissional da saúde atuando como Personal Trainer. Mas os alimentos me atraem e muito, aliás, adoooro comer! E quando me dizem que é saudável, melhor ainda!!! Sou dessas que vou logo pesquisando os benefícios, as propriedades e qual a melhor forma de consumir, depois aprendo uma receita… Continuar lendo Razões para tomar Suco Verde todos os dias

Exercício Físico e Imunidade

Para chegar ao ponto máximo de Wellness, qué é estar bem consigo mesmo, com seu corpo e com o próximo. Pode ser definido como a manutenção da saúde mental e espiritual e física. E sabendo disso, nada melhor que unir o útil ao agradável, não é mesmo? Neste texto eu discorro de uma forma super… Continuar lendo Exercício Físico e Imunidade

Porque eu? Atividade Física e Wellness

Eu poderia ficar horas discorrendo sobre os benefícios que a atividade física regular pode te proporcionar. Poderia ficar tentando te convencer a partir de corpos sarados e pessoas felizes, poderia ainda contar aqui uma história de superação onde o exercício foi o protagonista da história. Histórias como estas, está cheio por aí, porque isto é… Continuar lendo Porque eu? Atividade Física e Wellness