Yoga, para que?

No dia 21 de junho, comemorou-se o dia Internacional do Yoga. E pra quem acompanha o Guria Wellness por qui sabe que o Yoga faz parte da minha vida com uma forte influência. E através desse meio, o qual você está lendo agora eu tento passar um pouquinho do que sei. Que é muito pouco… Continuar lendo Yoga, para que?

E você acha que VOCÊ é mesmo importante???

Nesse lugarzinho tem uma coisa chamada vida. A ciência calcula que em nosso planeta haja mais de trinta milhões de espécies de vida, mas até agora só classificou por volta de três milhões de espécies. Uma delas é a nossa: homo sapiens. Que é uma entre três milhões de espécies já classificadas, que vive num planetinha que gira em torno de uma estrelinha, que é uma entre 100 bilhões de estrelas que compõem uma galáxia, que é uma entre outras 200 bilhões de galáxias num dos universos possíveis e que vai desaparecer.

Bem me quer!

Acho que funciona como as instruções das máscaras de gás do avião: primeiro você coloca em ti, e depois no vizinho. Depois de todo esse processo, que demoraram meses, talvez anos, percebo que acabei de dar a primeira respirada com a máscara, e o próximo passo será olhar para as pessoas que estão no mesmo avião que eu.

Não quero ser “fitness”

  Quem aqui nunca ouviu a palavra “fitness”, e você sabe o que quer dizer? Na verdade eu que trabalho com Atividade Física, nunca havia me prendido a essa palavra. Fitness abrange duas coisas: atividade física e alimentação. Ponto. Nada mais que essas duas coisas, por isso, meu querido e minha querida eu não gosto… Continuar lendo Não quero ser “fitness”

Feliz Recomeço!

E cá estamos nós, na Páscoa. Tempo de renovação e renascimento, comemora-se a ressurreição de Cristo, e com isso podemos nós, eu e você, renascer. Ao meu ver (da minha mãe também), você pode discordar se quiser, esta é a data comemorativa Cristã mais importante, pois é quando a partir das nossas maiores fraquezas podemos… Continuar lendo Feliz Recomeço!

Razões para tomar Suco Verde todos os dias

Eu não sou nutricionista, vou logo dizendo, sou profissional da saúde atuando como Personal Trainer. Mas os alimentos me atraem e muito, aliás, adoooro comer! E quando me dizem que é saudável, melhor ainda!!! Sou dessas que vou logo pesquisando os benefícios, as propriedades e qual a melhor forma de consumir, depois aprendo uma receita… Continuar lendo Razões para tomar Suco Verde todos os dias

Feliz dia, Pai

Quer saber, há uma pressão imensa sobre as mulheres. Mas também existe uma pressão bem grande sobre os homens, sobre os pais especificamente. Viemos de uma sociedade machista, onde o homem sempre esteve à frente de tudo e levava o mérito. Mas por traz de tudo sempre existiu um mulher fodástica, fazendo todo o trabalho.… Continuar lendo Feliz dia, Pai

Exercício Físico e Imunidade

Para chegar ao ponto máximo de Wellness, qué é estar bem consigo mesmo, com seu corpo e com o próximo. Pode ser definido como a manutenção da saúde mental e espiritual e física. E sabendo disso, nada melhor que unir o útil ao agradável, não é mesmo? Neste texto eu discorro de uma forma super… Continuar lendo Exercício Físico e Imunidade